こんにちは！みみです。
もう6月も終わりに近づいていますね。
一ヶ月があっという間だなあ！！！本当に。
そんな今日は、私が不調なときに表れる「不調サイン」について。
どうぞ！
本当に、気づかないんですよ。
不調の初期段階に。
というか、体調がいい日の方が少ないくらいなので、多少の不調は不調として認識できないんですよね。
毎日超健康！超元気！という感じなら気付きやすいのかも・・・。
不調の初期段階に気がつかないのって結構危険なんですよね。
私の場合、不調に気がついた時点でだいぶ不調です。
末期手前。
下手したらこのあと寝込んでる。
なので、不調サインを感じたらすぐ対処します。
まず、メンタルからきているのか体調からきているのか分析。
メンタルからきている場合（精神的疲労など）
➡︎美味しいものを食べる
➡︎寝る
➡︎一人になる
体調からきている場合（生理・身体的疲労など）
➡︎湯に浸かる
➡︎「生理のせいだから」と割り切る
➡︎寝る
などという感じで対処します。
休養がメインですね。
ここでうまく休養が取れなかったり、ストレス発散ができないと、ちょっとした出来事で闇に突入します。
・胃腸の調子が悪くなったり
・頭痛が起きたり
・耳が聞こえづらくなったり
・倦怠感が出たり
・副鼻腔炎になったり
・自分の存在意義がわからなくなったり
・何もないのに悲しくなったり
最悪です。
想像するだけで最悪です。
なので、自分の調子の変化にはいつも敏感でいたいものです・・・。
そのあとの対処もすごく大事だけどね・・・。
というわけで、私の不調のサインについてのお話でした。
それでは、今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！！
